仅仅3天，医院耳鼻咽喉头颈外科就接诊10多例鼻出血患者，专家提醒：

仅仅3天，医院耳鼻咽喉头颈外科就接诊10多例鼻出血患者，专家提醒：

干燥因素方面

环境湿度
   近期天气较为干燥，室内湿度可能较低。大家应注意保持室内空气湿度，可使用加湿器，将室内湿度维持在40% 60%左右。尤其是在有暖气或空调的房间，空气往往更为干燥，加湿器的使用就更为重要。
鼻腔黏膜保湿
   可以适当使用生理性海盐水鼻腔喷雾。这种喷雾能够湿润鼻腔黏膜，缓解鼻腔干燥，每天可使用3 4次，每次每个鼻孔喷2 3下。同时，避免频繁用力擤鼻，以免损伤鼻腔黏膜。

不良生活习惯方面

挖鼻习惯
   不少鼻出血患者是因为有挖鼻的不良习惯。鼻腔内的黏膜比较脆弱，指甲容易损伤黏膜，导致黏膜破损出血。要尽量克服挖鼻的习惯，如果鼻腔内有鼻屎等异物，可先用生理性海盐水软化后，再轻轻擤出。
饮食作息
   在饮食上，应避免过多食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，这些食物可能会导致身体上火，鼻腔黏膜充血，增加鼻出血的风险。多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素C等营养物质，有助于保持鼻腔黏膜的健康。同时，保证充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会影响身体的正常代谢，降低身体的抵抗力。

疾病相关方面

高血压患者
   如果本身患有高血压，血压波动较大时容易引起鼻出血。高血压患者应规律服用降压药物，定期监测血压，将血压控制在稳定的范围内。如果鼻出血频繁发生或出血量较大，应及时就医，调整降压方案。
鼻部疾病患者
   对于患有鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病的患者，鼻腔黏膜本身就处于炎症状态，比较脆弱。应积极治疗原发病，按照医生的建议使用药物，如鼻用糖皮质激素等，减轻鼻腔炎症，降低鼻出血的发生率。如果出现鼻出血，不要惊慌，可先自行采取简单的止血措施，如用手指捏紧两侧鼻翼，持续10 15分钟，同时头部稍向前倾，避免血液流入口腔或误吸。如果出血不止，则要尽快到医院就诊。