呼吸道感染期间 饮食四宜四忌

四宜：

宜食高蛋白食品：如瘦肉、蛋、鱼、牛奶等，以增强身体抵抗力，促进康复。

宜食富含维生素C的食品：如柑橘、草莓、猕猴桃、西红柿等，维生素C可以提高人体免疫力，抵抗病毒入侵。

宜食易于消化的食物：如粥、面条、蔬菜汤等，以减轻胃肠负担。

宜多喝水：多喝水可以帮助稀释痰液，有利于痰液的排出。

四忌：

1．忌食辛辣刺激性食物：如辣椒、胡椒、生葱、生蒜等，这些食物会刺激呼吸道，使病情加重。

2．忌食油腻食物：如炸鸡、炸薯条、炸豆腐等，这些食物不易消化，会加重肠胃负担。

3．忌食冷饮和寒凉食物：如冰淇淋、冷饮、西瓜、梨子等，这些食物会使脾胃受寒，影响病情恢复。

4．忌吸烟饮酒：烟草中的尼古丁会使支气管收缩，加重咳嗽；酒精则会刺激喉咙，使喉部炎症加重。